1 Rep Max Calculator and Log: Một ứng dụng không thể thiếu cho các vận động viên thể hình và người đam mê thể dục.
1 Rep Max Calculator và Log là một ứng dụng phong cách sống được thiết kế dành cho người dùng Android yêu thích thể hình, cử tạ hoặc thể dục. Được phát triển bởi Code Gardener LLC, ứng dụng phiên bản đầy đủ này giúp ước tính trọng lượng tối đa có thể nâng lên trong một lần lặp sử dụng các công thức phổ biến. Nó hoạt động với thanh tạ và tạ đơn, và có thể ước tính chính xác 1 Rep Max của bạn cho Bench Press, Squats, Deadlift hoặc bất kỳ bài tập nào khác trong chế độ tập luyện của bạn.
Với 1 Rep Max Calculator và Log, bạn có thể nhập số lần và trọng lượng mà bạn đã hoàn thành thành công trước đó, và nó sẽ ước tính 1 rep max của bạn. Ứng dụng này giúp bạn an toàn bằng cách đưa ra ước tính về khả năng nâng trước khi thực sự thử, ngăn ngừa tổn thương cơ bắp và cơ thể, và giúp bạn tiếp tục xây dựng sức mạnh của mình.
Ứng dụng này cũng có bảng phần trăm cho những người đang tập luyện cần biết phần trăm của 1 rep max của họ. Nó hoạt động tốt nhất khi số lần sử dụng nhỏ hơn 12, và để đạt độ chính xác cao nhất, nên sử dụng số lần từ 3 đến 10. Tuy nhiên, không nên sử dụng ứng dụng này để tính toán max cho các bài tập như đẩy tay, gập bụng hoặc crunches.
.png){kind=icon}
